DAISHIN ZEN FULDA
Meditationsabend
Wichtigste Grundübung im Zen ist die tägliche Sitzmeditation (Zazen), welche in der Meditationshalle (Zendo) durchgeführt wird. In der Zendo in Fulda findet in der Regel einmal pro Woche (dienstags) ein Meditationsabend statt, bei dem meist drei Runden Zazen (zu je 25 Minuten) gesessen werden. Zwischen den einzelnen Runden findet entweder eine kurze Pause statt oder wir führen in der Gruppe im Meditationsraum eine Gehmeditation (Kinhin) durch. Von Zeit zu Zeit gibt es eine kleine Teezeremonie (Sarei).
Der gesamte Ablauf findet im durchgängigen Schweigen statt.
Für Neueinsteiger und Anfänger findet eine halbe Stunde vor Beginn der eigentlichen Meditationszeit eine kleine Einführungsrunde statt, bei der die Form, die Sitzhaltung und die
einzelnen Elemente (Zazen, Kinhin und Sarei) erklärt werden. Für Einsteiger ist es auch möglich, zum Ausprobieren lediglich an einer oder zwei Runden Zazen teilzunehmen.
Um visuelle Ablenkungen zu
verhindern, sollte am Meditationsabend dunkle und bequeme Kleidung (z. B. schwarz, dunkelblau, grau) mit ausreichend Bewegungsfreiheit für Sitzen und
Gehen getragen werden.
Beim Zazen nehmen wir eine den individuellen Voraussetzungen entsprechende aufrechte und gerade Sitzhaltung auf einem Holzbänkchen oder Kissen ein und behalten diese während der gesamten Dauer regungslos und bei angemessener Spannung bei. Die Augen werden dabei geschlossen oder leicht geöffnet. Um ein Abschweifen der Gedanken zu verhindern und den Geist während der Meditation zu beruhigen, kann es hilfreich sein, den Atem zu zählen bzw. mit der Aufmerksamkeit dem Atem zu folgen. Ziel ist es, ganz im gegenwärtigen Moment zu sein und diesen so wahrzunehmen, wie er gerade ist.
Die Teilnahme an den Meditationsabenden steht allen Zen-Interessierten offen, eine vorherige Anmeldung ist jedoch auf jeden Fall erforderlich, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Der Unkostenbeitrag pro Abend beträgt 10,- Euro (bitte in bar mitbringen). Die erste Teilnahme ist kostenlos.
Taiwa
Taiwa ist ein Einzeltraining mit einem speziell dafür ausgebildeten und erfahrenen Zen-Schüler.Bei dem etwa 15-minütigenVier-Augen-Gespräch können zum Beispiel persönlich abgestimmte Meditationsübungen erarbeitet werden und es besteht die Möglichkeit,Fragen zur eigenen Meditationspraxis und zu möglichen Hindernissen zu stellen. Die individuelle Übung soll dem Praktizierenden helfen, ganz in die Stille einzutauchen.Das Taiwa-Gespräch ist besondersfür Neueinsteiger aber auch für fortgeschrittene Schüler empfehlenswert und findet in der Zendo Fulda im Rahmen der Meditationsabende parallel zu den Zazen-Runden im Nebenraum statt.
Wie man mittels Atemzählen und Atemvertiefung in die Stille eintauchen kann, erklärt im nebenstehenden Video unser Zen-Meister Hinnerk Polenski.